痛風(fēng)是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)。夏天是痛風(fēng)的高發(fā)期，這到底是怎么回事呢？
夏季痛風(fēng)高發(fā)
1 大量出汗
大量的汗液被蒸發(fā)而人體沒有及時(shí)補(bǔ)充水分的話，會(huì)使得尿量較其他季節(jié)減少，尿酸排泄不足，而引發(fā)痛風(fēng)。
2 大量攝入酒精及高嘌呤食物
夏季啤酒與燒烤、海鮮的搭配，深的大眾喜愛。而酒精、高嘌呤食物會(huì)導(dǎo)致尿酸生成過多，一旦自身體內(nèi)代謝不好，極易因血中尿酸水平升高而誘發(fā)痛風(fēng)。
3 溫度變化過快
夏季很多人都只愿意待在空調(diào)房里，可太過貪涼，皮膚溫度變化過快也容易誘發(fā)痛風(fēng)。
做好五件事可減少痛風(fēng)
1 注意飲食
動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉、魚蝦蟹、貝類、豆類、火鍋、肉湯類等，嘌呤含量較高，患者要注意飲食。一些富含果糖的食物、蜂蜜和飲料，比如蘋果、梨以及芒果等熱帶水果，會(huì)使尿酸生成增加，不宜一次性大量食用。
2 多喝水
夏季天氣炎熱，出汗增加，會(huì)引起血液濃縮，使血尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。一般成人每天的飲水量應(yīng)該在1500ml—1700ml，尿酸高的市民，每天要喝水2000ml以上。白開水、淡茶水健康飲品都是很好的選擇。
3 科學(xué)飲酒
很多人都知道痛風(fēng)患者不能喝啤酒，實(shí)際上白酒和紅酒對(duì)于痛風(fēng)患者也并不是完全健康的。研究表明，白酒等烈性酒有升高血尿酸、引起痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn);但少量飲紅酒與痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)系不大。
不過，也有部分研究認(rèn)為紅酒也對(duì)痛風(fēng)不利。建議痛風(fēng)病友不要喝啤酒、白酒。紅酒也建議不喝。
4 少吹空調(diào)
尿酸鹽在溫度低的環(huán)境中更容易析出為晶體，沉積在關(guān)節(jié)周圍，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作。因此，痛風(fēng)病友在夏季應(yīng)盡量少吹空調(diào)，尤其是夜間。更要注意的是避免直接對(duì)著空調(diào)吹。
5 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
夏季，適度的有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)尿酸排泄，但若痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)休息，避免痛風(fēng)加重。但要注意不在炎熱時(shí)段進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中也務(wù)必記得多多喝水，以免出現(xiàn)中暑的情況。
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