不分年齡大小，不分男女老少，都會(huì)得便秘，便秘形成的原因就是由于消化系統(tǒng)的一些病變，導(dǎo)致人體不去大便或者大便干燥，那么在日常生活中，怎么來用簡單的小妙招來防止便秘呢？每天定時(shí)定點(diǎn)排便：
1、每天定時(shí)定點(diǎn)排便：由于人體每天早晨會(huì)進(jìn)行大腸的體內(nèi)運(yùn)動(dòng)，所以最好將排便時(shí)間定在早晨的5點(diǎn)到7點(diǎn)之間，這樣可以在大腸運(yùn)動(dòng)最佳的時(shí)間將體內(nèi)的糞便排除去，要是定時(shí)的進(jìn)行排便，也能養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
2、多做運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜：
運(yùn)動(dòng)可以加速人體內(nèi)部各機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而促使人體更快的將糞便排除體外。多吃新鮮的蔬菜，由于蔬菜里面含有大量的維生素和微量元素，可以促使大腸和小腸的蠕動(dòng)，這樣可以達(dá)到糞便不干燥的效果。
3、每天一根香蕉：
香蕉可以加速胃內(nèi)部的消化，定期的吃香蕉也可以達(dá)到防止便秘的效果。
4、獨(dú)家秘方：
每天喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮汤锩孢€有的乳酸菌是可以加速人體的新城代謝，這樣要是在乳酸菌的蠕動(dòng)下，可以防止便秘的發(fā)生。
5、每天一杯紅酒：
紅酒中含有的特殊物質(zhì)對便秘也十分有效，可以讓人的腸胃消化更快。
6、將土豆榨汁加入蜂蜜：
土豆榨汁加入蜂蜜，每天一杯，長時(shí)間引用可治療便秘。
7、多喝水：
每天多喝水，可以防止便秘。
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